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Gesundheitsindikatoren |
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Blutwerte, Bauchfett, BMI |
Laborwerte zeigen die Gesunheit an
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Blutbild, Bauchfett und der Body-Mass-Index (BMI) zeigen Gesundheitsrisiken, wie sie zum Beipiel durch Krankheit oder falsche Lebensweise entstehen, auf. Nicht nur Diabetiker sollten versuchen, optimale Werte einzuhalten.
Bitte beachten Sie - die folgenden Angaben sind nur Richtwerte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt!
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Blutzuckerwerte (Kapillarblut) |
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Blutzucker nüchtern
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Blutzucker nach dem Essen
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Gut
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80 - 110 mg/dl
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bis 140 mg/dl
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Grenzwertig
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bis 140 mg/dl
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bis 180 mg/dl
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Schlecht
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über 140 mg/dl
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über 180 mg/dl
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Langzeitblutzuckerwert (HbA1C) |
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Gut
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unter 6,1 %
oder unter 128 mg/dl
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Grenzwertig
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bis 7,5 %
oder bis 169 mg/dl
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Schlecht
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ab 7,6 %
oder ab 170 mg/dl
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HbA1C-Wert in durchschnittlichen Blutzucker umrechnen
Jeder verantwortungsvolle Diabetiker kennt seinen HbA1C-Wert (in %) und weiß auch, dass er eine Aussage über den Blutzucker der vergangenen 8 - 10 Wochen darstellt. Nicht allen dürfte bekannt sein, dass es möglich ist, den Wert in einen mittleren Blutzuckerwert (in mg/dl oder mmmol/l) umzurechnen. Was man damit anfangen kann? Einerseits prägt sich ein Durchschnitts-BZ von z. B. 140 mg/dl wesentlich besser ein, als der Wert 6,5% und ausserdem erhält man die Information, ob die eigenen BZ-Messungen "richtig" erfolgen. Das bedeutet, ob man zur richtigen Zeit nach dem Essen misst oder die Hände vorher gewaschen hat. Wie kommt man zu diesen Informationen? Ganz einfach:
Zuerst den HbA1C-Wert der letzten Laborkontrolle mit der folgenden Formel für mg/dl umrechnen:
Mittlerer BZ (mg/dl) = HbA1C-Wert x 28,7 - 46,7 (z. B.ergibt ein HbA1C von 6,5 einen mittleren BZ-Wert von 6,5 x 28,7 - 46,7 = 140).
Danach den errechneten Wert mit dem im Messgerät gespeicherten oder aus der PC-Auswertung erhaltenen Durchschnittswert der letzten 3 Monate vergleichen. Ergibt das einen wesentlichen Unterschied, dann können Messfehler die Ursache sein.
Mit der gleichen Formel kann man auch annähernd den HbA1C errechnen:
wahrscheinlicher HbA1C = (mittlerer BZ [mg/dl] der letzen 2 ...3 Monate + 46,7) / 28,7. (z. B. BZ-Mittelwert der letzten 60 ... 90 Tage ist 121 dann ist wahrscheinlicher HbA1C = (121 + 46,7) / 28,7 = 167,7 / 28,7 = 5,8.
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Blutfette |
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Triglyzeride
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LDL-Cholesterin
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HDL-Cholesterin
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unter 150 mg/dl
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unter 100 mg/dl
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über 35 mg/dl
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Blutdruck |
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Oberer Wert
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Unterer Wert
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Optimal
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kleiner 120
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Kleiner 80
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Normal
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120 - 129
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80 - 84
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noch normal
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130 - 139
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85 - 89
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erhöht
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ab 140
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ab 90
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Bauchfett |
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Taillenumfang auf Höhe des Nabels
Normal bei Frauen bis 88 cm
Normal bei Männern bis 102 cm
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Body-Mass-Index (BMI) |
BMI: Die Schnittstelle zwischen Größe und Gewicht ergibt den Body Mass Index - für Link zu einem BMI-Recher Bild klicken
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Der Body-Mass-Index (BMI) berücksichtigt Körpergröße und Gewicht und kann als Anhaltswert dienen. Hier kommen Sie zum focus-BMI-Rechner.
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